Весна. Чудесное возрождение природы, воспетое поэтами всех времен и народов. Однако удивительное время года таит в себе не только расцвет жизни. Для очень многих весна ассоциируется с простудными заболеваниями, депрессией, чувством хронической усталости и переутомления и даже ломкостью ногтей. Для того чтобы свести к минимуму проблемы со здоровьем, возникающие весной, стоит соблюдать всего лишь несколько несложных правил. Мы не станем останавливаться на том, что нужно одеваться по погоде, надевать маску разового использования, если в помещении находится подозрительно чихающий человек, и мазать в носу оксолиновой мазью. Это слишком очевидно. Лучше обратимся к тем методам повышения сопротивляемости организма, на которые многие люди не обращают внимания.
Во-первых, если имеется какое-то хроническое заболевание, имеющее сезонный характер, например, гастрит или рецидивирующая язва желудка, то имеет смысл регулярно проходить обследования и принимать курс медикаментозной терапии с целью предупреждения ухудшения состояния здоровья.
Во-вторых, весной, больше, чем когда бы то ни было, организм нуждается в полноценном питании и витаминах. Поэтому, до летнего отпуска не стоит обращаться к изнуряющим диетам с целью улучшения форм. Лучше перейти с копченой колбасы на ароматный борщ из постной говядины, нежирный творог и обогатить рацион фруктами. О витаминных добавках тоже не стоит забывать. Использовать нужно продукцию только надежных фармацевтических компаний и ни в коем случае не употреблять биологически активные добавки, которые, к сожалению, так широко сегодня рекламируются и распространяются.
В-третьих, нужно заниматься спортом. Этот совет может показаться странным, ведь мы рекомендуем бороться с усталостью и болезнями путем добавления нагрузок на организм. Тем не менее, именно дополнительная физическая активность способствует повышению жизненного тонуса, адаптивных свойств организма и улучшению настроения. Причем заниматься можно не обязательно в спортзале, иногда достаточно добавить в распорядок дня регулярные прогулки на свежем воздухе, и результат не заставит себя долго ждать.
В-четвертых, полноценный сон оказывается просто незаменимым помощником в борьбе с переутомлением и негативными эмоциями, которые, как известно, болезнетворны. Не бойтесь проспать треть или даже половину жизни. То количество часов сна, которое необходимо именно вам, помогает организму восстановиться после трудового дня и подготовиться к дальнейшей плодотворной деятельности.
Далее, имеет смысл позаботиться о коже. Это касается не только женщин. Лицо, руки, подвергавшиеся воздействию холодного зимнего воздуха, могут не только огорчить владельца своим внешним видом, но и представиться определенной косметологической проблемой. Раздражения и аллергии, которые, к сожалению, свойственны очень многим, достаточно легко подеются коллекции. Нужно только не пускать все на самотек. Специальные крема, маски, лосьоны, тоники и термальная вода способны не только вернуть коже прежнее состояние, но и значительно улучить его. Вопрос ломких ногтей и волос тоже может быть решен в специальных салонах красоты и магазинах, реализующих продукцию, предназначенную именно для холодного времени года.
И наконец, стоит больше времени уделять занятиями, доставляющими положительные эмоции. Хобби, поездки на выходных в гости, развлечения, милые шалости и даже анекдоты вызывают счастливую улыбку, а вместе с ней мощный выброс гормонов счастья - эндорфинов, которые охраняют организм от болезней.
Вот, собственно, и все, на чем мы хотели акцентировать внимание. Следуйте нашим рекомендациям и будьте здоровы!
